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睡眠アプリ

「睡眠アプリ」は、スマートフォンで睡眠の状態を記録したり、目覚めやすいタイミングでアラームを鳴らしたりできるアプリのカテゴリです。睡眠の時間や眠りの深さを記録するアプリ、いびきや寝言を録音するアプリ、眠りにつくための音や瞑想を流すアプリなどを掲載しています。記録できる内容や分析の詳しさ、無料で使える機能の範囲、有料プランの料金、録音データの扱いはアプリごとに異なります。睡眠の悩みが続く場合は医療機関に相談し、アプリは生活の記録の補助として使うことが大切です。